远离抑郁的五大方法是什么

远离抑郁的五大方法是什么？ 核心提示: 　　随着现代社会的飞速发展，人们的压力在不断的增加，而可以沟通交流的朋友却越来越少，所以就导致了越来越多的人都被各种各样的心理疾病困扰着，其中最常见的就是抑郁症了，怎么预防抑郁症是大家都很关心的问题，下面就为大家详细介绍一下。 1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰。 如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。 2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。 3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。 4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。 5、多到户外活动。 怎么才能远离抑郁症的困扰呢?看完上面的五点介绍之后应该有所了解了吧，所以说大家在日常面对任何事情的时候都要有个平和的心态，而且还应该多参加室外活动，多锻炼，多与人交流，不要天天困在自己的生活圈子里。